A diabetes, especialmente a diabetes tipo 2, está muito relacionada ao estilo de vida. Embora fatores como genética, idade e histórico familiar também influenciem, adotar hábitos saudáveis pode reduzir bastante o risco de desenvolver a doença. Pequenas escolhas feitas todos os dias, como melhorar a alimentação, movimentar o corpo e cuidar do peso, fazem grande diferença na prevenção.

Hábitos diários para reduzir o risco de diabetes

Manter uma rotina equilibrada é um dos principais caminhos para evitar a diabetes. Dormir bem, controlar o estresse e evitar longos períodos de sedentarismo ajudam o organismo a funcionar melhor e favorecem o controle da glicose no sangue. Mesmo mudanças simples, como caminhar mais, subir escadas e fazer pausas durante o trabalho, podem contribuir para a saúde metabólica.

Outro ponto importante é acompanhar o peso corporal, principalmente quando há acúmulo de gordura abdominal. O excesso de peso pode aumentar a resistência à insulina, dificultando o uso adequado da glicose pelo organismo. Por isso, buscar um peso saudável, sem dietas extremas, mas com constância e orientação quando necessário, é uma atitude preventiva muito eficaz.

Também é essencial realizar exames de rotina, especialmente se houver casos de diabetes na família, pressão alta, colesterol elevado ou histórico de obesidade. Medir a glicemia e consultar um profissional de saúde ajuda a identificar alterações precocemente, como a pré-diabetes. Quanto mais cedo o risco é percebido, maiores são as chances de reverter o quadro com mudanças no estilo de vida.

Alimentação e exercícios na prevenção da diabetes

A alimentação tem papel central na prevenção da diabetes. O ideal é priorizar alimentos naturais ou pouco processados, como verduras, legumes, frutas, feijões, cereais integrais, ovos, peixes, carnes magras, sementes e castanhas. Esses alimentos fornecem fibras, vitaminas e minerais, ajudando a manter a glicose mais estável e promovendo maior saciedade ao longo do dia.

Por outro lado, é importante reduzir o consumo frequente de açúcar, refrigerantes, sucos industrializados, doces, frituras e produtos ultraprocessados. Carboidratos refinados, como pão branco, massas comuns e biscoitos, quando consumidos em excesso, podem favorecer picos de glicose. Não se trata de proibir tudo, mas de fazer escolhas mais conscientes e manter equilíbrio na rotina alimentar.

A prática regular de exercícios físicos melhora a sensibilidade à insulina e ajuda o corpo a utilizar melhor a glicose como fonte de energia. Caminhadas, musculação, bicicleta, dança, natação ou qualquer atividade prazerosa podem ser boas opções. O mais importante é manter a regularidade, combinando exercícios aeróbicos com fortalecimento muscular sempre que possível.

Evitar a diabetes depende de um conjunto de atitudes consistentes, não de uma mudança radical feita de uma só vez. Comer melhor, movimentar-se mais, dormir bem, controlar o peso e fazer exames periódicos são medidas simples que protegem a saúde a longo prazo. Com orientação adequada e hábitos sustentáveis, é possível reduzir o risco e viver com mais qualidade.

Fonte: Jornal Povo Promissor

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Projeto de lei segue em análise na Câmara dos Deputados.

Vinicius Loures / Câmara dos Deputados

Nely Aquino: exames serão indicados conforme particularidades da paciente

A Comissão de Defesa dos Direitos da Mulher da Câmara dos Deputados aprovou projeto que substitui a lista fixa de exames obrigatórios do pré-natal realizado na rede pública por diretrizes clínicas e protocolos técnicos definidos pelas autoridades de saúde.

Pela proposta, que altera a Lei 14.598/23, os exames serão indicados conforme a avaliação clínica de cada gestante. Deverão ser observados:

• as evidências científicas disponíveis;
• o risco da gravidez; e
• a organização dos serviços de saúde, de acordo com regulamentação específica.

Com a mudança, a lei deixa de exigir determinados exames para todas as gestantes quando sua realização rotineira não é recomendada por entidades científicas, como a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo). Um dos exemplos é o ecocardiograma fetal.

Mudanças no texto original
Por recomendação da relatora, deputada Nely Aquino (Pode-MG), o texto aprovado é a versão (substitutivo) da Comissão de Saúde ao Projeto de Lei 5420/25, do deputado Leo Prates (Republicanos-BA).

A proposta original retirava a necessidade do ecocardiograma fetal e detalhava as ultrassonografias previstas.

Segundo a relatora, o substitutivo “se adapta melhor às transformações técnicas e científicas pelas quais passam os exames de rotina”. Para Nely Aquino, é mais adequado que a definição dos exames fique em regulamentos da área da saúde, pois essas recomendações são atualizadas conforme os avanços científicos, as mudanças técnicas e a avaliação médica de cada paciente.

Próximos passos
A proposta ainda será analisada, em caráter conclusivo, pelas comissões de Finanças e Tributação; e de Constituição e Justiça e de Cidadania. Para virar lei, precisa ser aprovada pela Câmara e pelo Senado.

• Saiba mais sobre a tramitação de projetos de lei

 

Reportagem – Tiago Miranda
Edição – Marcelo Oliveira

Fonte: Agência Câmara de Notícias

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Neste início de 2026, com o objetivo de conscientizar a população sobre medidas simples e eficazes de prevenção, o governo de Rondônia, por meio da Agência Estadual de Vigilância em Saúde de Rondônia (Agevisa/RO) intensificou as ações de prevenção e orientação à população para reduzir acidentes com animais peçonhentos durante o inverno amazônico, período em que escorpiões, aranhas e serpentes tendem a aparecer com mais frequência em áreas urbanas e rurais do estado.

 

A iniciativa envolve campanhas educativas, monitoramento epidemiológico e fortalecimento da rede de atendimento, com foco na proteção da vida e na resposta rápida aos casos registrados. Manter a limpeza do domicílio e dos quintais, evitar entulhos em terrenos baldios, vedar frestas em portas e paredes, inspecionar roupas e calçados antes do uso e utilizar botas e luvas em atividades ao ar livre são medidas simples e eficazes de prevenção. As ações são coordenadas pela Secretaria de Estado da Saúde (Sesau), por meio da Agevisa/RO, integrando vigilância, assistência e educação em saúde.

Para o governador de Rondônia, Marcos Rocha, os investimentos em saúde fortalecem a rede de vigilância e atendimento em todo o estado. “Temos ampliado os investimentos em saúde, com aquisição e distribuição adequadas de soros antivenenos, capacitação das equipes e ações educativas, para garantir que a população esteja informada e que o atendimento seja rápido e eficaz, reduzindo riscos e salvando vidas”, enfatizou.

DADOS E VIGILÂNCIA

De acordo com o diretor-geral da Agência Estadual de Vigilância em Saúde de Rondônia (Agevisa/RO), Gilvander Gregório de Lima, entre 2021 e 2025 foram registrados 7.401 acidentes por animais peçonhentos no estado, com maior incidência em áreas rurais e predominância no sexo masculino. “Os dados do Sistema de Informação de Agravos de Notificação (Sinan) do Ministério da Saúde orientam nossas decisões, desde a distribuição de soros até a definição de estratégias regionais de vigilância, garantindo tratamento oportuno e redução da letalidade”, explicou.

A técnica de Vigilância Ambiental da Agevisa/RO, Francimar de Oliveira Moisés, ressaltou a importância da identificação correta da espécie agressora. “Quando a equipe reconhece o animal envolvido, o manejo clínico é mais preciso e o prognóstico do paciente melhora. Por isso, reforçamos aos profissionais de saúde a importância de notificar também os casos ao Ministério da Saúde, pois o envio dos soros ocorre conforme o quantitativo de notificações registradas. A educação permanente dos profissionais e a sensibilização da população são fundamentais para a notificação correta dos casos, sempre que possível com registro fotográfico do animal ou o encaminhamento do mesmo à unidade hospitalar.”

As ações contam ainda com o apoio do hospital de referência estadual, o Centro de Medicina Tropical de Rondônia (Cemetron), além de unidades de saúde municipais, regionais de saúde e equipes de agentes de saúde e de endemias, que atuam de forma integrada na notificação, investigação e atendimento aos casos, assegurando que o soro antiveneno seja utilizado de forma criteriosa, conforme a gravidade do acidente.

Fonte
Texto: Jane Carvalho
Fotos: Agevisa
Secom – Governo de Rondônia

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Um investimento de R$ 2.582.000,00 já foi oficialmente empenhado pelo Governo de Rondônia para a aquisição de um ônibus semi-leito, que será utilizado no translado de pacientes que necessitam de atendimentos especializados em unidades de saúde de Porto Velho. O recurso é fruto de indicação parlamentar do deputado estadual Alex Redano (Republicanos), presidente da Assembleia Legislativa de Rondônia.

A liberação foi formalizada por meio da Secretaria de Estado da Saúde (Sesau), que autorizou a execução orçamentária do valor, garantindo a viabilização do projeto. Com o empenho realizado, o recurso está assegurado para a compra do veículo, que irá oferecer mais conforto, segurança e dignidade aos pacientes que precisam viajar longas distâncias em busca de tratamento.

O ônibus semi-leito será destinado ao transporte de moradores que dependem da rede pública para realizar consultas, exames, cirurgias e outros procedimentos de média e alta complexidade na capital, fortalecendo a logística da saúde e reduzindo o desgaste físico e emocional dos pacientes.

De acordo com o deputado Alex Redano, o investimento reflete o compromisso do mandato com a saúde pública. “Nosso objetivo é garantir que as pessoas tenham acesso a um atendimento mais humano e digno. O transporte adequado é parte essencial do cuidado com o paciente, especialmente para quem precisa viajar para fazer tratamento”, destacou.

A prefeita Carla também agradeceu a destinação do recurso e ressaltou o impacto positivo da parceria institucional. “Quero agradecer ao deputado Alex Redano pelo compromisso com a nossa população e pela sensibilidade em direcionar esse recurso para a saúde. Esse apoio fortalece nosso trabalho e contribui diretamente para a melhoria dos serviços oferecidos à comunidade”, afirmou.

Texto Mateus Andrade | Jornalista
Foto: Assessoria Parlamentar

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